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早上穿鞋出門、搭車或開車，到公司後，坐進辦公桌前，一坐就是好幾個小時。 電腦、手機、螢幕、充電器陪著我們工作，午休可能還是坐在辦公室，回家後則繼續在沙發、床上使用手機。 仔細想想： 你今天有多久，沒有真正接觸過土地？ 對現代都市人來說，「接地」聽起來很簡單，卻可能是生活中最容易被忽略的一件事。 很多人想到接地，第一個畫面都是赤腳踩草地、沙灘或泥土。 不能赤腳上班，還能怎麼接地？ 這是很多都市上班族最實際的問題。 「接地」不一定代表每天都要特別安排一趟戶外行程。 如果生活環境不方便赤腳接觸土地，也可以思考另一種方式： 把接地融入原本就會發生的生活。 在每天最常待的位置加入接地設備 如果平常工作時間很長，也可以從自己的辦公桌開始。 例如： 接地桌墊、接地腳墊或其他接地設備， 可以放在辦公桌、書桌或沙發等日常活動區域，讓接地成為生活空間的一部分。 不用特別空出一段時間。 工作時工作，休息時休息，也可以同時把接地融入其中。 辦公桌，為什麼值得成為接地空間？ 現在的辦公桌，早已不只是一張桌子。 電腦、螢幕、手機、平板、充電設備……一整天下來，我們可能有數個

「接地」近年逐漸受到更多人關注， 尤其在預防保健與日常健康管理的領域中，開始被許多人重新認識與討論。🌱 HORKO 很榮幸再次受邀前往「松山老人社會大學」進行接地健康分享，這也是我們第三次走進課堂，與長輩們交流接地理念與日常實踐方式。連續三次的邀請，不只是對課程內容的肯定，更反映出大家對於「接地」的高度好奇與實際需求。 課程中，我們從最貼近日常的身體感受出發，分享許多長輩普遍在意的問題，例如： 睡眠品質不佳 容易疲勞、精神不集中 身體沉重、放鬆感不足 透過簡單易理解的方式，讓大家認識接地與身體放鬆之間的關聯，以及如何將接地概念自然融入生活習慣中。許多學員在課後也主動交流自身經驗，對於接地健康展現高度興趣與認同。 HORKO 一直相信，真正的健康，不一定來自複雜的方法，而是回到與自然更靠近的生活方式。未來，我們也將持續推廣接地健康理念，走入更多社區、企業與不同年齡層，讓更多人認識 「舒適與健康並存」 的生活選擇。 若您對接地健康講座、企業分享或社區課程合作有興趣，也歡迎與 HORKO 聯繫，我們提供完整的接地健康講座與體驗分享服務。 #HORKO

很多人以為「接地」一定要到 海邊 或 森林 。 赤腳，就能接地 其實不一定。 在都市生活中，只要讓身體 直接接觸自然地面，或透過接地設備與地面導通 ，都算是一種接地方式。 現代人生活環境 小知識：人體每天幾乎都被橡膠鞋底、柏油路、磁磚地板隔開，這些材質大多是 絕緣體 ，會讓我們與土地幾乎沒有直接接觸。 這也是為什麼越來越多人開始重新關注「接地生活」。 都市生活如何接地？5 個日常做法 住在城市，也能接地 1️⃣ 午休到公園草地走一走 找一小塊草地， 赤腳 站個 5～10 分鐘。很多人會發現身體自然比較放鬆。 2️⃣ 辦公桌接地零距離 生活中充滿了電腦、手機、電器等電子設備，這些電子設備都會產生電磁輻射， 辦公桌或沙發前，讓工作、追劇或滑手機時也能接觸地面導通 3️⃣ 在家打造「接地角落」 有些人會在家中使用接地地墊或桌墊，以及寢具使用，不花費額外時間能達到長效接地效果。 4️⃣ 假日安排自然活動 公園野餐，環抱大樹都是常見的接地環境。讓身體感受不同。 5️⃣ 日常穿戴的接地設計 有些生活用品或鞋款會加入接地概念，讓在城市移動時，也能保持與地面的連