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「接地」近年逐漸受到更多人關注， 我們將書中知識，加上多年的觀察與經驗，向大家分享，讓「接地」和生活產生連結。🌱 HORKO 很榮幸受邀前往致理科技大學的樂齡課程，與約 50 位熱情的學員，一起交流接地的概念與日常實踐方式。教室座無虛席，讓我們深刻感受到長輩們對健康生活的重視。 預防保健，從日常生活開始 談到預防保健，大家最先想到的，往往是定期健檢、規律運動、均衡飲食與充足睡眠。這些都是在身體還沒有大狀況時，就能從生活中一點一滴累積的「健康促進」習慣。 課程中，我們想和大家分享的是：除了這些大家熟悉的好習慣，還有一件事很容易被忽略，那就是「我們和大地之間的距離」。 我們以淺顯的方式說明接地的基本概念： 身體運行是透過神經與經絡，以極微弱的信號互相溝通 接地，是讓身體與大地交流、實現電位平衡，回歸自然 接地有什麼好處？ 身體與大地交流、讓電位回到平衡，就像是回到大自然原本的節律。課程中，我們和大家分享了接地被討論的三個面向： 💤 睡眠：地球的電位隨日夜與季節有節律地變化，接地可協助調節生理時鐘與自然節律，提升睡眠品質 😌 壓力與緊繃：接地有助

早上穿鞋出門、搭車或開車，到公司後，坐進辦公桌前，一坐就是好幾個小時。 電腦、手機、螢幕、充電器陪著我們工作，午休可能還是坐在辦公室，回家後則繼續在沙發、床上使用手機。 仔細想想： 你今天有多久，沒有真正接觸過土地？ 對現代都市人來說，「接地」聽起來很簡單，卻可能是生活中最容易被忽略的一件事。 很多人想到接地，第一個畫面都是赤腳踩草地、沙灘或泥土。 不能赤腳上班，還能怎麼接地？ 這是很多都市上班族最實際的問題。 「接地」不一定代表每天都要特別安排一趟戶外行程。 如果生活環境不方便赤腳接觸土地，也可以思考另一種方式： 把接地融入原本就會發生的生活。 在每天最常待的位置加入接地設備 如果平常工作時間很長，也可以從自己的辦公桌開始。 例如： 接地桌墊、接地腳墊或其他接地設備， 可以放在辦公桌、書桌或沙發等日常活動區域，讓接地成為生活空間的一部分。 不用特別空出一段時間。 工作時工作，休息時休息，也可以同時把接地融入其中。 辦公桌，為什麼值得成為接地空間？ 現在的辦公桌，早已不只是一張桌子。 電腦、螢幕、手機、平板、充電設備……一整天下來，我們可能有數個

「接地」近年逐漸受到更多人關注， 尤其在預防保健與日常健康管理的領域中，開始被許多人重新認識與討論。🌱 HORKO 很榮幸再次受邀前往「松山老人社會大學」進行接地健康分享，這也是我們第三次走進課堂，與長輩們交流接地理念與日常實踐方式。連續三次的邀請，不只是對課程內容的肯定，更反映出大家對於「接地」的高度好奇與實際需求。 課程中，我們從最貼近日常的身體感受出發，分享許多長輩普遍在意的問題，例如： 睡眠品質不佳 容易疲勞、精神不集中 身體沉重、放鬆感不足 透過簡單易理解的方式，讓大家認識接地與身體放鬆之間的關聯，以及如何將接地概念自然融入生活習慣中。許多學員在課後也主動交流自身經驗，對於接地健康展現高度興趣與認同。 HORKO 一直相信，真正的健康，不一定來自複雜的方法，而是回到與自然更靠近的生活方式。未來，我們也將持續推廣接地健康理念，走入更多社區、企業與不同年齡層，讓更多人認識 「舒適與健康並存」 的生活選擇。 若您對接地健康講座、企業分享或社區課程合作有興趣，也歡迎與 HORKO 聯繫，我們提供完整的接地健康講座與體驗分享服務。 #HORKO